产妇产后感到不适的时候，可以通过饮食方来调理 。小编推荐几款调理产妇产后不适的食谱，有利于产妇身体的恢复喔 。
1.小米红枣汤
小米200克，红枣15个，红糖50克 。将红枣(去核)、小米洗净 。把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用 。功效：健脾补血，清解虚热 。适应症：产后气血虚弱者，症见产后面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠无力等 。
文章插图
2.桑椹蜜
桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克 。将桑椹子、五味子洗净，放入砂锅内、加清水2小碗，武火煮沸后，文火煮至1小碗，离火，降温至30C—40C后，去药渣，用两层纱布过滤后，加入蜂蜜调匀即可，随量饮用 。功效：生津敛汗，润肠通便 。适应症：产后便秘、产后自汗、产后盗汗属于阴虚津亏者，症见产后口干渴饮，大便燥结难排，活动则汗出或睡后出汗，汗湿衣衫，舌苔干，脉细数者 。
3.芝麻蛋
黑芝麻250克，鸡蛋2个，食盐10克 。将黑芝麻洗净，去砂及杂质，烘干，放入铁锅内，炒至有香气，放入食盐，再炒约半分钟备用 。鸡蛋煮熟，剥去外壳，醮芝麻食用 。功效：养阴血，补肝肾，通大便 。适应症：产后便秘、乳汁不足属阴虚血燥者，症见产后大便不通或燥结难下，乳汁少而稀薄，乳房柔软不胀，伴头晕眼花，口干咽燥，舌淡苔白 。
4.黑木耳蒸鸡
黑木耳30克，鸡肉200克 。将黑木耳用清水浸至软，洗净，晾干水分，备用 。把鸡肉洗净，切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀，胞制20分钟后，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可，随量食用 。功效：祛瘀止血 。适应症：产后恶露不绝属血瘀者，症见产后恶露时多时少，淋漓不断，恶露色暗有块，或伴下腹疼痛拒按 。
5.肉桂炒腰花
猪腰2个，肉桂5克 。将猪腰洗净，剖开，去白膜，切成薄片，用食盐、酱油、生粉、白糖适量拌匀，腌制10分钟;肉桂研成细末 。起油锅，下猪腰炒香，下清水少许，加盖煮至刚熟，再下肉桂末炒匀即可 。随量食用 。功效：补肾，祛寒，止痛 。适应症：产后小腹疼痛、小便频数属寒者 。症见产后小腹疼痛，得热敷则痛减，小便频数或夜尿频频，尿色清白，伴腰酸膝软，四肢不温，舌淡暗，苔薄曰 。
6.参芪炖乌鸡
【调理产后不适食谱推荐产后】乌鸡肉200克，党参30克，黄芪15克 。将党参、黄芪洗净，鸡肉洗净，切小块 。把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，随量食用 。功效：补益气血 。适应症：恶露不绝属气虚者，或血虚弱不能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者 。症见产后恶露逾期不止，色淡，质稀，伴头晕眼花，失眠心悸，关节酸痛，小腹绵绵而痛，舌淡红苔薄白
相关经验推荐
- 产后坐月子的食补法产后
- 产妇失眠吃什么好？产妇安眠食谱推荐产后
- 产后应及时补钙 产妇补钙食谱推荐产后
- 产后缺乳怎么办？推荐几款催乳食谱哺乳期
- 坐月子4款营养食谱推荐产后
- 产后催乳吃什么鱼？产后催乳食谱推荐哺乳期
- 缓解产妇便秘的食疗方推荐产后
- 全麦面包不适合哪些人吃
- 产妇吃生藕可治疗伤口产后
- 产后坐月子饮食注意事项