产妇在生产的时候消耗了大量的营养 ， 在产后应该及时补充能量和营养 ， 最佳的方式莫过于进补了 。那么 ， 产妇吃什么补品好呢?
产后吃什么补品
1、红糖
营养特点：含铁量高 ， 给产妇补血 。营养作用：含多种微量元素和矿物质 ， 能够利尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出 。
专家提醒：一般饮用不能超过10天 ， 时间过长增加血性恶露 ， 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
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2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高 ， 还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质 ， 其中含有的脂肪易被吸收 。有助于产妇恢复体力 。维护神经系统的健康 。
专家提醒：每天吃4-6个已足够 ， 过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病 。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量 。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好 。
4、小米
营养特点：含较多的vb1和vb2 ， 纤维素含量也很高 。帮助产妇恢复体力 ， 刺激肠蠕动 ， 增进食欲 。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄 ， 而且在产后也不能完全以小米为主食 ， 以免缺乏其他营养 。
5、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质 。味道鲜美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 并还可促进泌乳 。
【【产后如何进补】产后怎么进补】 专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁 ， 需水量要高于一般人 ， 因此大量喝汤十分有益 。
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