产妇除了在生产后急于恢复身体能量外，爱美的妈妈一定急于恢复亮丽的身材 。原来坐月子时吃水果有利于产后的恢复喔，爱美的你赶快过来看看冬季坐月子怎么吃水果是最好的吧 。
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产后巧吃奇异果
奇异果相信大家都很熟悉了 。一般来说，奇异果味道香甜，深受大家的喜欢 。奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好 。
但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的 。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的 。
产后巧吃榴莲
不知道有多少妈妈是受得了榴莲这么特别的味道呢 。如果是喜欢吃榴莲的妈妈，可能觉得味道很香吧，那么产后恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧 。
榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，不过食用适量的榴莲来恢复吧 。
但是值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火 。所以巧吃榴莲的方法就是讲榴莲和山竹一起食用，可以中和榴莲的热性 。不过不是所有的产后妈妈都是可以这样吃的，如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇，最好就不要这样食用 。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌 。同时，由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善 。
产后巧吃香蕉
香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎 。香蕉有清热、润肠的功效 。我们常常都会听到一个词“产后抑郁”，没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢 。产后食用香蕉，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则有催眠的作用，可以是疼痛感下降 。同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘 。
不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用 。孕妈就算是爱吃也要节制 。同时，在食用前可以用热水浸烫 。
产后巧吃龙眼
龙眼又称为桂圆，味道清甜，盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干 。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用，可是不错的进补水果 。对于产后体质虚弱的妈妈们来说，适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
如果想要龙眼的调养效果更好，产后妈妈们也要巧吃龙眼 。小编建议将龙眼和蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
产后巧吃苹果
苹果可是产后妈妈们非常熟悉的水果 。苹果温和，主要是碳水化物 。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽 。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于产后妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳 。
同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复 。苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外 。
【坐月子吃水果 有利于产后恢复产后】
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