产妇产后除了要恢复好身体外，还要关心宝宝的哺乳问题 。小编推荐一款产后催乳食谱，功效显著喔 。我们一起看看这款黄豆猪骨汤是怎么制作的 。
【【黄豆猪骨汤的做法】黄豆猪骨汤怎么做】 黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富 。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠 。还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质 。猪骨煮汤性寒凉，能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨 。若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在骨汤中加入生姜或胡椒 。猪骨煅炭研粉则性温，有止泻健胃补骨作用 。
文章插图
食谱原料
猪脊骨300克，黄豆50克，蜜枣3个，陈皮1/4个，姜2片，盐、胡椒粉适量 。
制作方法
1.将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净 。
2.黄豆、陈皮洗净待用 。
3.把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可 。
适用人群
孕中期准妈妈
健康提示
黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用 。猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有补肾填髓强筋壮骨的作用 。孕妇常喝此汤，能预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐 。
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