氮泵对跑步有效果吗氮泵的主要功效是服务于无氧运动，提高你的肌肉耐力,的是在撸铁的时候提升运动表现和精神状态 。因此对于跑步的用处并不是很大 。
而且每个人个体之间差异很大，所以对氮泵中的有效成分敏感度差别也很大，使用时对氮泵的感受和作用效果很可能是完全不同的 。
所以想要提升跑步的成绩，氮泵的作用是很次要的，主要还是通过科学的训练方法才是提升成绩的关键 。
2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用;睡眠质量差者不要用(或者睡前4-6小时不要用);抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱;孕前、孕中、哺乳者不要使用 。
3、有氧运动不需要 。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动，显然没有服用氮泵的必要 。有氧运动对肌肉爆发力的依赖度较低，再加上有氧运动一样会让身体和精神产生兴奋感，服用氮泵实在没有太多必要 。
4、 饥饿状态下和饱腹状态下不要使用氮泵 。前者容易造成头晕恶心，后者很影响使用效果 。
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氮泵怎么喝效果最好1、运动前20~30分钟，饮用一勺，大致为5g 。
2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱百脂奶 。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时) 。
3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性 。
【氮泵对跑步有效果吗】
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