枸杞枸杞性味甘平 ， 不但可以明目 ， 更可以滋养肝肾 ， 养血的功效 。不但可以用以泡水喝 ， 亦可以添加在餐点之中随时进食 。
莲藕莲藕生温和 ， 生吃可以清凉血及止血散瘀 ， 而熟吃则可以健脾胃和养血 ， 是养阴补血的好食材 。
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黑芝麻黑芝麻是一个不错的养生食材 ， 因黑色食物多入肾 ， 黑色和红色食物都有补血的功效 ， 而血的根本亦在肾 ， 因此黑芝麻也可以加强脾胃的运行 。
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【女性补气血吃什么食物最好 九种食材改善手脚冰凉】 12
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