7、锌和碘
锌和碘是母体中两种不可缺少的营养素 。在开始哺乳的头3个月，母体锌的需要量比较大 。营养不良与营养良好的产妇，乳汁中锌的含量有明显差异，3个月以后，母亲膳食对乳汁中的锌含量则影响不太 。在哺乳期间，母亲乳汁中碘的含量可因膳食中的摄入量增高而迅速上升 。
8、水
水同乳汁的分泌有着密切关系，水摄入不足，乳汁的分泌就会减少，尤其是刚生产的头几天，由于生理原因，母亲的乳汁分泌较少，因此，要多吃些溶质的食物，如肉汤、骨头汤，各种粥类，以补充乳汁中的水份 。
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