经前症候群吃什么药多补充这类六类营养素 _症候群

Omega-3脂肪酸为什么说补充Omega-3是能够改善PMS的呢?因为经过研究发现，如果前列腺素或神经系统有不平衡的情况发生，就会引发经前症候群。前列腺素可说是调节神经系统，让神经迴路正常运作的重要物质。而Omega-3 脂肪酸能够帮助提供必需脂肪酸来维持人体前列腺的平衡，稳定前列腺素让PMS的症状减缓。此外，Omega-3也有稳定情绪的功效，可以帮助女性更乐观的对抗PMS 。

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月见草油月见草(Evening Primroses)是柳叶科多年生草本植物，而其种子油称为月见草油，含有丰富的omega-6脂肪酸、亚油酸(Linoleic acid，LA)和gamma-次亚麻油酸(Gamma- Linolenic Acid，GLA) 。LA与GLA分别占了65-85% 和 8-14%，这两个成分在体内可以被转换成抗发炎分子，缓解发炎相关的症状。月见草油还有调节内分泌、荷尔蒙的功效，可以有效舒缓痛经与PMS的问题，所以常做为能够改善PMS以及更年期症状保健食品的成分。

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圣洁莓圣洁莓是广泛用于妇科问题的保健食品或药物成分，是生长于地中海地区西洋牡荆树(Chasteberry tree)的果实，又称作圣洁树或是黄荆，自古便是西方用于妇科治疗中不可缺少的药物一环。圣洁莓含有一种类似黄体素的成分，可以调节脑下垂体释放出促黄体素，助于排卵、调节月经规律及改善多囊卵巢，还有促进乳房健康的功效。
【经前症候群吃什么药多补充这类六类营养素】