直接吃【牛油果油如何食用】 牛油果油在平时的生活中可以当保健用油来直接食用 ， 每天上午10点左右和下午三四点钟 ， 可以直接口服牛油果油 ， 每次用量不要太多 ， 在二十克左右就可以 ， 这两个时间段 ， 身体内的食物已经消化大半 ， 身体需要补充一些能量 ， 而牛油果油就能满足人体对能量的需要 。
炒菜吃牛油果油可以和其他食用油放在一起 ， 制成调和油再食用 ， 可以和橄榄油 ， 花生油 ， 以及亚麻籽油 ， 还有豆油等多种植物油放在一起调和 ， 调和时比例可以按1:1 ， 把它们放在一起调匀 ， 以后可以按平时的需要去烹调各种菜品 ， 做好以后的菜品会有种诱人的香气 。
加在沙拉中由于牛油果油没有太重的味道 ， 可加于沙拉当中做凉拌 ， 也可以代替一般食用油做煎、炒等烹调 ， 甚至加在面包、甜点中 ， 堪称是万用油!
使用牛油果油来取代家中的烹调用油不但有助于降低胆固醇、三酸甘油脂 ， 还可以预防便祕、促进肌肤健康 。
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