吃什么补骨胶原蛋白最快中医教你汤水补充骨胶原 _蛋白

桃胶味甘苦，怕平。主要成份为乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等，具有清热止渴，利尿通便，养颜抗衰老等功效。
桂圆红枣桃胶糖水
材料：桃胶15克，桂圆15G，红枣8粒(去核)，杞子15G，红糖30克。
做法：
1. 桃胶放入清水中浸泡6-8小时至软涨，去除桃胶表面的黑色杂质，用清水反覆清洗。红枣洗凈去核。
2. 将清洗好的桃胶、桂圆、去核红枣、杞子和水600ML放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分鐘，再放入红糖，边搅拌边煮3分鐘，至红糖完全融化即可。
功效﹕活血化瘀，养血美肌
注意﹕孕妇忌服。
阿胶乌鸡汤
材料﹕阿胶10G、红枣6粒(去核)、桂圆15G、陈皮6G、百合10G、乌鸡1只、姜片3片、黄酒2汤匙。
做法：
1.将乌鸡洗凈切成小块，红枣洗凈去核。
2.锅内烧开水，放入乌鸡焯去血渍，再捞出洗凈。
3.将乌鸡、阿胶、红枣、桂圆、百合、姜片放入炖盅内，加入适量的滚水，隔水慢火炖2小时。炖好后加入黄酒和盐调味即可。
功效﹕养血调经，润肤美肌
花生黑豆鹿脚筋
材料﹕鹿脚筋100G、花生30G、黑豆30G、陈皮6G、蜜枣3粒、排骨400G 。
做法：
鹿筋切成小段，以清水浸至软身，再以姜葱出水洗净，备用。
将花生、黑豆、陈皮清水浸泡，陈皮泡软后去囊。
锅内烧开水，将鹿脚筋G、花生、黑豆、陈皮、蜜枣、排骨放入，大火煮开后转中小火煮2小时，加盐调味即可。
功效﹕生精益髓、补益肝肾、通络养颜
冰糖炖燕窝
材料：燕窝6克、红枣6粒(去核)、杞子15G、冰糖15G 。
做法：
1. 燕窝放入清水中浸泡1晚至软涨，挑出燕毛，用清水清洗。
2. 将泡好燕窝、红枣、杞子、冰糖放入炖盅内加入适量的滚水，隔水慢火炖1小时。炖好后即可食用。
功效﹕益气补中，养阴润肤

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黄耳又称金耳、为真菌植物门真菌黄耳的子实体。所含胶质非常丰富。味甘，性微寒，可用于治肺热、痰多、感冒咳嗽、气喘、高血，还可防癌抗癌。有健体强身，滋润养颜，延缓衰老的功效。
黄耳木瓜瘦肉汤
材料：黄耳15G、木瓜1个、南北杏各5G、蜜枣3粒、杞子15G、陈皮6G、瘦猪肉300G
做法：
1. 黄耳浸发数小时洗净。陈皮清水浸泡，泡软后去囊。
2. 瘦猪肉切块出水，木瓜去皮去籽洗净备用;
3. 锅内烧开水，将黄耳、木瓜、南北、蜜枣、杞子、陈皮及瘦猪肉放入，大火煮开后转中小火煮2小时，加盐调味即可。
功效﹕益肺润肤，强筋健骨

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龟甲胶龟甲胶为龟腹甲经煎熬、浓缩製成的固体胶，主要成分有蛋白质、骨胶原、脂肪、钙、磷、以及多种人体必需微量元素，可提高耐缺氧功能、促进免疫、促进骨骼发育，防止骨质疏鬆。龟甲胶性偏平和，味甘而咸，有滋阴潜阳、益肾健骨的作用，常与鹿角胶同用，更能加强其补血养颜丰胸之功。亦可用于小儿囟门不全、筋骨不健等。
龟鹿二仙胶汤
材料：龟甲胶10G、鹿角胶10G、生晒参片10G、杞子15G、黄酒2汤匙
做法：
将龟甲胶、鹿角胶、生晒参片、杞子入炖盅内加入2碗滚水，隔水慢火炖3小时。炖好后加入黄酒即可服用。
功效﹕大补精髓，益气养神，补血美肤。
以上食疗仅供参考，服用前请先资讯医师。