初产哺乳期应该怎么减肥呢?其实，因为妈妈在哺乳期还有喂养宝宝的重任，因此切勿盲目节食减肥，那么哺乳期妈妈减肥吃什么好呢，可以多吃点高蛋白质食物 。
松仁粳米粥
食材：松子仁30克，粳米100克，精盐少许 。
制作方法
1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用 。
2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用 。每日可食用1-2次 。
功效：此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效 。
文章插图
荔枝粥
材料：
主料：粳米100克，荔枝50克
调料：冰糖20克
做法：
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨 。
2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净 。
3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可 。
【初产哺乳期怎么减肥？哺乳期减肥营养食谱推荐哺乳期】 12
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