维生素E对于孕妇来说，有安胎的作用 。因此维生素E对于孕妇来说是很重要的，特别对于怀孕早期的准妈妈来说，适当服用一些维生素E具有保胎的作用 。
维生素E又名生育酚或产妊酚，属于酚类化台物 。维生素E为微黄色和黄色透明的黏稠液体，几乎无味.遇光色泽变深，对氧气敏感，易被氧化，在体内可保护其他可被氧化的物质，接触空气或紫外线照射则缓缓氧化变质 。维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在 。
近年来.维生素E又被广泛用于抗衰老方面.被认为可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程 。
怀孕早期的准妈妈适当服用一些维生素E具有保胎的作用 。
文章插图
功效
维生素E是一种很强的抗氧化剂.可以改善血液循环、修复组织，对延缓衰老、预防癌症及心脑血管疾病非常有益，另外它还有保护视力、提高人体免疫力、抗不孕等功效 。
缺乏时对母胎的影响
维生素E对准妈妈的主要作用是保胎、安胎、预防流产 。缺乏维生素E会造成准妈妈流产及早产，使胎宝宝出生后发生黄疸.还可导致准妈妈及胎宝宝贫血，严重时可引发眼睛疾患、肺栓塞、中风、心脏病等 。
食物来源
富含维生素E的食物有：糙米、核桃、芝麻、蛋、牛奶、花生、大豆、玉米、坚果类、植物油、动物肝脏、鸡肉、南瓜、绿花椰莱、杏、蜂蜜等 。
建议摄取量
【孕妇吃维生素E可安胎 每日摄入14毫克最佳孕期】准妈妈每日应摄入14毫克维生素E 。
相关经验推荐
- 竹笋什么人不合适吃 这9种人吃竹笋要小心
- 意大利面怎么吃减肥
- 哺乳期便秘吃什么好
- 适度吃辣有什么好处
- 山西哪家醋最好 什么人喜欢吃醋
- 辣椒怎样才能吃 辣椒如何吃
- 猪脑炖天麻粉的做法 鸽子肉炖什么好吃又营养
- 吃瓜子的好处和坏处
- 产前吃什么家常菜好？推荐三道顺产家常菜孕期
- 番茄怎么吃减肥效果好 晚上吃更燃脂