产后乳汁不足怎么办?很多新妈妈都为奶水不足而感到困扰 ， 因此如何为新生儿提供充足的母乳是每个妈妈最关心的事情 ， 那么如何益气活血通乳呢?亲亲宝贝小编推荐你一款通乳药膳：通草通乳汤 。
通草通乳汤
【通草通乳汤的做法】 原材料：通草5克、川芎5克、当归5克、鲫鱼200克、生姜适量(1人分量) 。
烹调方法：将洗净后的药材放入锅中加水先煮20余分钟 ， 再将鲫鱼稍微煎一下后放入锅中一同煲煮 ， 最后调味食用 。
文章插图
药膳功效：
药膳中所用的通草性味甘、淡 ， 微寒 ， 具有清热利尿 ， 通气下乳的功效 ， 古代医家经常将其用于产后乳汁不下之症;当归、川芎皆是补血活血之品 ， 血气充盈 ， 乳汁才能源源不断 ， 加之此两药补而不滞 ， 利于乳汁排出 。鲫鱼是产妇经常食用的食物 ， 其性味甘平 ， 具有健脾和胃 ， 利水消肿 ， 通血脉的功效 。此外 ， 鲫鱼不论是怀孕期间水肿或是产后通乳都是不错的选择 。
营养点评：
此药膳没有用猪蹄作为材料 ， 一方面是想为大家提供更多的品种搭配 ， 另一方面是考虑到部分肥胖的产妇 ， 为了避免过多摄入饱和脂肪酸 ， 可适当进食一些含脂肪较少的鱼类 。
○选材要点
通草有小通草与大通草之分 ， 俗称的通草为大通草 ， 由于两者功效相似 ， 在使用过程中有时会被混用 。大小通草都有清热利尿、下乳的功效 ， 但是大通草具有通气的功效 ， 而小通草则不明显 ， 因此下乳功效不如大通草 。
大通草比小通草粗 ， 通草中心有空心或半透明的薄膜 ， 纵剖面呈梯状排列 ， 实心者少见 ， 而小通草则是实心的 ， 无空心 ， 显银白色光泽 ， 大家购买时可注意鉴别 。
由于通草有通经下乳的功效 ， 因此孕妇慎用 。
相关经验推荐
- 无花果的汁液有什么作用-无花果的白汁能治什么病
- 姜汁拌鲜藕的做法
- 适度吃辣有什么好处
- 天麻子的功效与作用 天麻煮鸡蛋的功效与作用机理
- 人参精华的作用 有什么功效
- 肺结核寿命 能治愈的吗
- 冬青树是女贞子吗 有什么区别
- 白醋蜂蜜水正确喝法 白醋蜂蜜水的正确喝法是什么
- 古诗四帖是谁写的 古诗四帖的简介
- 白切猪肚的做法 白切猪肚的简单做法