食疗养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑

七个食疗养生食谱,帮你稳血压、降血糖、祛老年斑 。祛除老年斑三红茶做法:三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究 。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色 。泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水 。
功效:山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用 。红枣性温味甘,可补益气血 。枸杞子味甘性平,补肾益脾 。长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果 。
滋阴养肺百合银耳汤做法:取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克撕碎,冰糖适量,水约1升;所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳 。
功效:可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状 。尤其适合秋天喝 。
止咳化痰萝卜丝饼做法:白萝卜丝、叉烧肉等馅料,做成萝卜丝饼,放入锅里煎熟 。
功效:白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效,对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助 。
安眠分心木茶做法:分心木是核桃里面的木质隔片 。每日下午至晚上睡觉前,取约5克用沸水浸泡,代茶饮,边喝边加沸水,味淡为止 。
功效:分心木具有缩尿、安眠的作用 。
疏肝气菊花玫瑰茶做法:取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用 。
功效:具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效 。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜 。
清热利湿薏苡仁扁豆粥做法:取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用 。
功效:薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效 。
稳血压血糖牛蒡根做法:牛蒡根看起来像山药,细细的 。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝 。
【食疗养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑】 功效:具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用 。

    相关经验推荐