冬季的天气寒冷 ， 大家需要做好脖子的保暖工作 ， 以免引起健康问题 。那么 ， 冬天怎么保护脖子？冬天怎么保护脖子之日常护理1、颈部避免受寒:宜穿高领上衣,或者用厚实的围巾保暖,避免颈部受寒 。同时,晚上睡觉也应注意保暖,防止颈肩部受凉 。
2、早晚搓揉耳朵及脖子:早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉--耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎,达到耳朵和脖子温热 。这样既可使颈部的肌肉放松,还能促进颈部的血管扩张,使血流更通畅,达到耳清目明、头脑灵活的目的 。
3、换个枕头,让脖子睡个懒觉:睡觉时习惯仰卧的人,可以选择斜坡型的枕头,高处14厘米左右,低处10厘米左右 。睡觉时将较高的一侧贴近脖子,使头保持略微后仰的状态,脖子也有一个支撑能够能到充分的休息 。
4、长期伏案要动动脖子:长时间低头伏案(工薪阶层、学生等),或长期使脖子僵直的工作者(汽车司机、电脑族等),可以每隔一段时间抬头、耸肩、远眺,拍打搓揉颈肩部 。
冬天怎么保护脖子之清洁护理彻底的清洁工作为颈部肌肤更有效地吸收滋润成分创造条件 。若颈部肌肤涂了粉底,就更需要彻底将粉底卸除,否则积存的粉底成分将影响颈部肌肤的新陈代谢 。
1、先用温水浸湿颈部,选择的水温不要过高 。
2、然后将洁肤乳涂抹在颈部,逆着汗毛生长的方向自下而上画圆 。
3、一手按住脸颊一侧的肌肤,用另一只手手掌自下颌向耳根处滑行按摩;两手交替运动,深层清洁毛孔中的污垢 。
4、最后用温水彻底清洗干净 。
冬天怎么保护脖子之颈霜按摩1、取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏,从下往上轻轻抹开 。
2、头微微上抬,从锁骨部位开始向上推拿,左右手各做10下 。
3、对于颈纹比较深的部位,可以用拇指和食指合捏10下,注意不要太过用力 。
【冬天脖子冷怎么办 冬天怎么保护脖子】 4、将双手的食指和中指,放于腮骨下方的淋巴位置,按压1分钟左右,有助于畅通淋巴核,起到排毒的作用 。
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