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白果玉米排骨汤怎么做好吃 白果玉米排骨汤的功效

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白果富含粗蛋白，脂肪，矿物质，粗纤维和多种维生素，营养价值极高，在做玉米排骨汤的时候放适量的白果，不但汤味更鲜美，滋补效果也更好，那么白果玉米排骨汤怎么做好吃呢?白果玉米排骨汤怎么做好吃材料：排骨、白果、玉米、鸡精、精盐、葱、姜 。
做法：
1、首先将排骨洗净，再将之斩成块 。
2、接着将玉米切成段 。
3、将锅中放入适量的水，将排骨放入，进行蒸煮 。
4、等沸腾了，将之捞出放入冷水中，再进行清洗，随后捞出沥干 。
5、接着准备葱、姜配料 。
6、继续热锅，将排骨、葱、姜，适量的水放入，用大火煮开 。
7、随后放入玉米、白果，用小火煲1小时 。
8、随后放入适量的盐、鸡精进行调味，随后就可以开始吃了 。
白果玉米排骨汤的功效玉米中的植物纤维是很丰富，从而可以帮助我们促进肠胃的健康，可以解决肠胃的不适，有效预防便秘 。排骨中的钙物质是极其的丰富，从而可以促进骨骼的健康生长，还能预防骨质疏松 。并且是补血益气的好食物，对气血虚的朋友们来说是很适合吃的，白果的营养价值更加丰富，这道食谱，适合各种人群，促进身体健康，以补血益气、促进肠胃 。
白果生吃可以吗不能的 。
即使是熟的白果一天最好不好超过5颗左右，因为再多吃一点很容易出现中毒的情况 。而生的白果中毒的可能性就会更大了，中毒之后经常出现的就是恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振，紧接着人的情绪也会出现烦躁 。
白果什么人不可以吃小孩子不要吃 因为小孩吃白果比较容易中很多，尤其是年纪越小中毒的可能性就会越大 。因为小孩的肠胃以及肝脏的解毒功能可能比较差，所以小孩不要吃;
孕妈妈不宜多吃 因为白果具有一定的毒性，孕妈妈在怀孕期间身体比较敏感，如果食用过多会对宝宝产生不利的影响;
过敏体质的人最好不要吃【白果玉米排骨汤怎么做好吃 白果玉米排骨汤的功效】 因为过敏体质的人本身身体就是比较敏感，在吃了大量的白果之后就很大可能出现全身过敏的情况，所以过敏体质的还是不要吃的好 。

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