如此 ， 如何正确饮用牛奶使孕妇更健康倒是个需要了解的问题 ， 并且喝牛奶到底会有什么好处呢?下面由笔者告诉大家：
1、切忌空腹喝牛奶 ， 每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝 ， 这样 ， 牛奶在胃中停留时间就会长一些 ， 帮助人体慢慢吸收牛奶的营养 。
2、晚上一杯牛奶 ， 有催眠安神的作用 。同样选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时 。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的 。
3、要保证牛奶的质量 ， 确认是否过期 。妇要特别留意 ， 避免喝上过期牛奶 。
4、喝牛奶 ， 可以选择是冷饮还是热饮 ， 可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定 。
5、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效 ， 可使皮肤光滑 。
6、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效 ， 而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育 。
喝完牛奶不能马上吃的食物
1、橘子 。喝完牛奶后不应该立即吃橘子 ， 起码在一个小时之内不能马上吃橘子 。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇 ， 就会发生凝固 ， 从而影响牛奶的消化与吸收 ， 除了橘子之外 ， 在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物 。喝牛奶主要为的便于补充营养 ， 但如果随便与任何食物搭配食用的话 ， 只会给人体带来伤害 。
2、果汁 。很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用 ， 以为能增添新的口感以及营养 。但专家指出 ， 如果加入过量的果汁在牛奶中 ， 就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况 ， 从而导致人体难以消化以及吸收 。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况 ， 因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料 。
总之 ， 对于怀孕期间的孕妇 ， 建议每天一杯牛奶 。孕妇妈妈们要注意牛奶的饮用量 ， 空腹前要配合一些其他食物与牛奶搭配着吃才最好 ， 当然也不是所有的牛奶都适用 ， 对于一些高脂的牛奶要适量喝才有效果 ， 反之对孕妇也是不好的 。所以对于孕妈妈们来说 ， 孕期喝牛奶可千万不要过量 ， 要适量才行 ， 另外应该要和其他的食物搭配好的哦!
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孕妇喝牛奶好还是羊奶好对于孕妈咪而言 ， 一人喝奶 ， 两人受益 。只是 ， 孕妇喝牛奶好还是羊奶好?一派观点认为 ， 羊奶是产前产后的最佳营养食品 ， 孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好 。另一派观点则认为 ， 孕妈妈喝牛奶 ， 宝宝体重会更大 ， 成长速度也会更快 。究竟孰是孰非?下面一起来了解下吧 。
羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子 ， 其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶 。羊奶的脂肪球小且均匀 ， 利于乳糖降解 ， 相比于牛奶 ， 更容易被人体吸收 。不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶 ， 部分孕妇喝羊奶 ， 同样会出现腹泻、吐奶等问题 。
所以 ， 喝牛奶好还是羊奶好 ， 孕妇应依自身体质而定 ， 不要盲目跟风 。另外 ， 如果孕妈咪选择喝羊奶 ， 那么日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物 ， 因为羊奶中叶酸含量较低 ， 但宝宝的成长发育非常需要叶酸 。
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