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葡萄干的功效 蔓越莓干的功效

生活百科饮食指南

两种水果变成干后 ， 不仅风味更佳 ， 营养价值也得到很大提升！是抗衰补血护心绝佳食物！葡萄干和蔓越莓干的功效
葡萄干功效 葡萄干含铁丰富
葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 是体虚贫血者的佳品 。
葡萄干有促进消化的作用
葡萄干中含有酒石酸 ， 可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维 ， 还能吸附肠道壁的毒素 ， 促进排毒 。
葡萄干也有助保护心血管
研究显示 ， 葡萄干能降低胆固醇 ， 防止血栓形成 ， 预防心血管疾病 。
它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。
每天吃一把葡萄干 ， 约30—40克 ， 坚持15天 ， 即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力 ， 促进消化 。
不过 ， 葡萄干含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
蔓越莓干功效 降低尿道感染风险
每日吃蔓越莓干的人 ， 可以大大降低尿道感染的风险 。
保护胃
蔓越莓干中的物质 ， 可以帮助防止细菌粘附在胃壁上 。幽门螺旋菌是导致胃膜感染、胃溃疡和肠道溃疡的主要途径 ， 增加患癌的风险 。蔓越莓干的防粘附机制 ， 促进肠胃的保护 。
抗衰老
蔓越莓干富含抗氧化物质 。抗氧化剂保护细胞 ， 免受促进年龄增长的自由基影响 。皮肤过早衰老以及癌症 ， 心脏病等疾病 ， 都可归因于是自由基造成的损害 。
养护心血管
蔓越莓干对心脏和血管 ， 有一些积极的作用 。蔓越莓干中含黄酮醇苷 ， 可以预防动脉硬化 ， 动脉硬化是心脏疾病的主要原因 。
【葡萄干的功效 蔓越莓干的功效】 对胆固醇水平有积极的影响效果 ， 并能防止动脉受特别的酶的影响而变窄 ， 从而促进血液循环 。

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