开心果和牛奶能一块吃吗开心果不能和什么一起吃( 二 ) _开心果不能和什么一起吃

喝牛奶有哪些好处①促进骨生长，防止骨质疏松这应该是牛奶最常用的功效，我们知道牛奶属于高钙产品，儿童生长过程中需要补充钙质。中老年人因年龄的增长，导致大量钙质的流失，同样也需要补充钙质。因此，每天一杯牛奶可以有效应对这些问题。
②改善视力，防治近视牛奶中所含的维生素A和维生素B ，对于改善视力，防治近视都非常有帮助。
③改善脑部营养牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。
④美容作用牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
⑤改善睡眠【开心果和牛奶能一块吃吗开心果不能和什么一起吃】 失眠是现代年轻人最常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。