核桃可以降低胆固醇吗 吃什么可以降低胆固醇

常听人说经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患心血管疾病的可能性 。核桃可以降低胆固醇吗吃核桃是可以降低胆固醇的 。每天吃一小把核桃,有助降低坏胆固醇、预防心脏病 。核桃的油脂含量虽然较高,却不易导致体重增加 。
吃什么可以降低胆固醇1、海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄 。【核桃可以降低胆固醇吗 吃什么可以降低胆固醇】
2、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
3、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
4、鱼:如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧 。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处 。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风 。
5、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果 。
胆固醇高的危害有哪些1、会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病 。
2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加 。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病 。
4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大 。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化 。

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