核桃是人们最常吃的补脑食物了，常吃核桃能够有利于神经系统和心血管系统，那么宝宝吃山核桃仁好吗？宝宝吃山核桃仁好吗宝宝是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体 。
宝宝吃核桃注意什么1、不可吃得太多，每天吃1颗，随着宝宝的长大逐渐增加;
2、应磨成核桃泥喂 。
3、现砸现做，不要放的时间太长 。
宝宝吃核桃有什么好处1、健脑【宝宝吃山核桃仁好吗 宝宝吃核桃注意什么】 核桃中含有丰富的亚油酸，这种物质能生成DHA，而DHA是大脑发育的必需物质，所以吃核桃能促进宝宝的大脑发育 。核桃除了含有亚油酸这种对大脑有益的物质以外，还含有赖氨酸，这种氨基酸具有健脑的作用，可以帮助孩子增长智力和提高孩子的记忆力 。核桃中还含有丰富的维生素E，这种维生素能延缓细胞衰老，所以能让大脑更强健 。
2、预防便秘 核桃中含有大量的油脂，能促进肠道蠕动，提高人体的新陈代谢水平，从而能有效预防便秘 。如果宝宝经常有便秘的情况，不妨经常吃一些核桃，可以缓解或者消除便秘的症状 。需要注意的是，核桃不能吃过量，因为核桃含有较多的脂肪，而宝宝的消化功能比较薄弱，吃多了容易导致消化不良 。
吃核桃能补充什么营养1、核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养 。
2、核桃里富含磷脂，食用核桃有助于宝宝补充磷脂，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育，可以提高宝宝的记忆力 。核桃还富含矿物质如钙，食用核桃补充钙物质，有利于宝宝的骨骼发展，促进宝宝快快长高 。核桃富含维生素比如维生素A，宝宝食用核桃，补充维生素A，有利于宝宝形成良好的视力，有助于宝宝的视力健康发展 。
3、核桃富含脂肪，宝宝食用核桃，补充脂肪，有利于宝宝补充能量，促进宝宝的健康发展 。核桃含有丰富的优质蛋白，宝宝吃核桃，可以补充优质蛋白，有助于提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力，保持健康发育 。核桃含有丰富的钾钙钠等无机盐，宝宝吃核桃，可以补充钾钙钠等物质，促进代谢，维持基础代谢的正常 。
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