1、要把握你生活的时间节奏 。以记录的形式，记下自己的一天时间安排 。
2、将每天的“娱乐享受时间“适当减少 。
【如何增加时间 如何增加学习时间】
3、然继续优化自己所必须花费在生活上的时间 。拿出白纸，列出必须花费在生活上的时间:刷牙等 。接着思考那些是可以减少时间花费的 。
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