青春期怎么预防青春痘 秋季如何预防青春痘

进入秋季后,早晚日渐凉爽,人体内分泌会发生变化,有些人会内分泌失衡,而且秋季户外风大,空气干燥,各种过敏源较诱发痘痘,或使痘痘加重,接下来就对秋季如何预防青春痘做一下介绍 。什么是青春痘青春痘,俗名粉刺,痘痘,暗疮,是一种常见的皮肤病医学上统称痤疮,中医古代又称面疮,粉刺,是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性皮肤病,多发于面部,本病好发于青年男女,尤其是油性皮肤者,固有“青春痘”之称,秋季预防青春痘主要有以下几点 。
防止皮肤干燥及时补充水分,多喝白开水,多吃水分多的水果蔬菜,水对皮肤是最根本的增湿剂,它能延缓皮肤起皱,秋季喝水可以比其他季节多一些,因为秋季干燥,需水量大一些 。
保持面部清洁要经常清洗脸上分泌的油脂,让肌肤感觉清爽,以免细菌附着,此外,秋季要加强防晒,脸部,手臂防晒都缺一不可,太阳的直射是导致长痘的原因之一 。
建议;做好防晒干燥,秋季空干燥,洗脸后要涂抹护肤品,为肌肤补水,做好肌肤的补水干作可以控制肌肤水油平衡,避免长痘 。
饮食清淡秋季饮食因以滋阴润燥为主,避免吃一些辛辣上火的食物,多吃易消化吸收,多吃水果蔬菜,尽量避免多吃热量高的油炸食品,奶油,巧克力和辛辣食品 。
建议食用:百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火,皮肤均匀的作用;花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等可以为肌肤补充维生素C和A,可以排毒抗氧化 。
规律作息良好的生活习惯,规律的作息时间可以有效调整人体内分泌,皮肤在睡眠时间可以得到很好的调养与修复,如果睡眠不好,皮肤的保护机能就会下降,青春痘就会长出来 。
建议:保持良好的睡眠质量,平和的心理状态,避免焦躁不安,自卑烦躁,导致内分泌失调,诱发痘痘 。
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