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宝宝清肺吃什么食物好 清肺吃什么食物好

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一到秋天 ， 气候干燥 ， 总是觉得全身都干巴巴的 ， 皮肤干、嘴巴干、嗓子干.....干 ， 就要多喝水 。不管你这会是在家爽歪歪地宅着 ， 看电视看手机上的人从众 ， 还是你正在人从众中看人从众 ， 都要记得好好喝水~清肺吃什么食物好罗汉果 罗汉果 ， 清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰 ， 被称为“神仙果” 。
1.罗汉果甜苷有镇咳 ， 促进排痰量 ， 从而达到祛痰作用 ， 被广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等 。
2.喝过的人都知道 ， 罗汉果泡水有点甜甜的味道 。最好的是 ， 糖尿病人可以放心喝 ， 不会升高血糖 ， 同时也不会产生热量 。3.罗汉果对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有防治作用 。
注意：罗汉果性凉 ， 体质寒凉的人 ， 尤其是脾胃虚寒者 ， 不宜食用 。
罗汉果山楂饮
食材：罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量
做法：罗汉果洗净 ， 压碎 ， 山楂洗净 ， 与罗汉果同放锅中；锅内加水 ， 上火煮熟后 ， 去渣留汁倒入杯中；将蜂蜜适量放入杯中 ， 搅匀 。
功效：此饮可明目、润肺、除燥 。
无花果 无花果清热、解毒、止泻、润肠 。无花果含有丰富的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、酵素、苯甲醛、维生素Ｃ及氨基酸、蛋白质等 。
无花果冰糖水
材料：新鲜无花果、冰糖、清水各适量
做法：挑不太熟的无花果 ， 洗净外皮 ， 从蒂部撕开（会渗出许多白色汁液）；将无花果掰开连同汁液装碗内 ， 然后加入适量冰糖和水 ， 上过蒸熟即可 。
【宝宝清肺吃什么食物好 清肺吃什么食物好】 功效：清热润肠 ， 适用于肺热咽喉不适 ， 或上火便秘的人 。
南沙参 南沙参为清补之物 ， 养阴清肺、祛痰止咳 ， 主治肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干、喉痛等病症 。适宜于阴虚或阴虚有热的人服用 。
煮水：适量南沙参加上一些麦冬一起煮水 ， 内服即可 。
南沙参炖鸡
材料：南沙参50 克 ， 鸡1 只 ， 料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片适量 。
做法：南沙参去杂洗净 ， 鸡洗净入沸水锅焯一下去血污；锅内放水将鸡放入撇去血沫 ， 加入南沙参、料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜 ， 改文火炖 。
功效：补脾胃、养阴液 ， 适用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢无力、肺热燥咳、久咳、小便频数等 。
百合 百合 ， 滋阴、润肺、镇静、镇咳、祛痰和强壮作用 。秋季干燥 ， 肌肤容易缺水 ， 用百合来煲汤水 ， 可以润补肌肤 。
银耳百合红枣汤
材料：银耳100克 ， 百合10克 ， 红枣3~4个 ， 冰糖少量 。

做法：银耳、百合凉水泡发后待用 ， 红枣撕成小块 ， 全部下锅 ， 小火煲至银耳软糯 ， 红枣香气飘出（约一个半小时） ， 加冰糖即可 。
功效：银耳是秋季里常见的平补食材 ， 润肺滋阴 ， 且对缓解皮肤干燥有效；加之百合滋阴补水更强；红枣补气血 。

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