雾霾的出现 ， 化工污染 ， 经常吸烟 ， 导致空气中存在了许多对健康产生危害的分子 ， 人体经常吸入了这些有害气体 ， 肺部容易受到影响 ， 尤其是到了秋冬季节 ， 抵抗力变弱了 ， 痰多咳嗽的症状会变得更严重 ， 那么遇到这种情况怎么办 ， 吃什么食物清肺润肺呢?多喝茶清肺润肺吸烟的人多喝茶能降低烟草中的尼古丁对人体的危害 。尼古丁进入人体之后 ， 会促进血管首夺 ， 加速动脉硬化 ， 导致人体内的维生素C含量下降 ， 吸烟者喝茶 ， 尤其是绿茶 ， 可以补充大量的维生素C ， 而且茶叶中含有茶多酚 ， 能够抑制致癌物质;茶叶所特有的儿茶素可以有效防止胆固醇在血管壁沉积 ， 增加肠胃蠕动 ， 起到降血压血糖的功效 ， 而且喝茶能利尿消毒 ， 使烟草中的有毒物随着尿液排出 ， 起到清肺作用 。
吃葡萄清肺润肺长期吸入有害气体 ， 人的肺部会聚集大量毒素 ， 肺功能受损 ， 葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助排出肺部细胞毒素 ， 而且葡萄还有祛痰功效 ， 能缓解因吸烟导致的呼吸道发痒 ， 疼痛等不适症状 。
喝百合罗汉果鸡汤清肺润肺【清肺润肺吃什么食物好 吃什么食物清肺润肺】 百合味道鲜美 ， 药用价值也很高 ， 具有润肺止咳 ， 宁心安神的功效 ， 罗汉果味甘性凉 ， 既能清热润肺 ， 益肝健脾 ， 又能防止呼吸道感染和抗癌 ， 用成熟的罗汉果和百合一起炖鸡 ， 对于秋后润肺祛燥 ， 补充身体机能效果十分显著 。
吃猪血清肺润肺猪血有去粉尘的作用 ， 这是因为猪血中蛋白质经胃酸分解 ， 会产生一种有消毒及润肠作用的物质 ， 这种物质与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起化学反应 ， 通过排泄将这些有害物质带出体外 ， 因此猪血被称为是人体排污的“清道夫” 。
吃橘子止咳润肺橘子味道酸甜 ， 性温如非 ， 又富含维生素C ， 一天吃三个橘子差不多就能满足人一天中所需的维生素C含量 ， 而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物 ， 其中大多数物质是天然抗氧化剂 ， 秋冬季节适量的吃橘子能够起到止咳润肺 ， 开胃的功效 ， 但需要注意橘子吃多了容易上火 ， 阴虚阳盛体质人群最好少吃 ， 以免引起口舌生疮 ， 咽喉肿痛 ， 大便秘结等症 ， 饭前或空腹也不能吃橘子 ， 橘子中含有的有机酸容易对胃黏膜产生刺激 。
吃木耳去粉尘清肺木耳中的角质可以把残留在人体消化系统中的灰尘 ， 杂质吸附起来直接排除体外 ， 起到清肺涤肠胃的作用 ， 尤其适合冶金工人 ， 矿工 ， 缺铁人群 ， 纺织工人 ， 从事化学实验研究人群食用 。秋季天气干燥 ， 空气污染指数直线上升 ， 环境较差 ， 木耳可以作为必备的清肺家常菜肴食用 。
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