老年人肠胃功能减弱 ， 如果进食过多 ， 或者饮食油腻都容易引起肚子胀气 ， 那么老年人肚子胀气怎么办呢？食疗老年人肚子胀气可以用山楂泡水喝 ， 有一定的缓解作用 。山楂可开胃消食、顺气止痛 ， 用山楂与茶叶一同煎沸做成山楂茶 ， 对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症有很好的改善作用 。但山楂茶不适合胃酸过多或有胃病的老人食用 。
运动老年人总是肚子胀气 ， 应适当运动 。比如饭后散步促进血液循环 ， 促进胃肠蠕动 ， 使肠道通畅 ， 帮助消食 ， 从而减轻和消除腹胀 。
【老年人肚子胀气怎么办可以喝山楂水吗? 老年人肚子胀气怎么办】
服用药物老年人肠胃消化能力弱 ， 容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化 ， 从而发酵产生气体 ， 引起肚子胀气等情况 。所以 ， 老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物 ， 让肠胃充分蠕动 。不过 ， 服药应谨遵医嘱 ， 不要擅自服用 。
按压内关穴按压手腕内关穴 ， 有顺气作用 。内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢 ， 把三个手指头中的无名指 ， 放在左手腕横纹上 ， 这时右手食指和左手手腕交叉点的中点 ， 就是内关穴 。以大拇指用力按压20~30次 ， 不适感就会逐渐消失 。
薄荷油按摩腹部在肚脐边涂上薄荷油 。按顺时针方向轻轻按摩 ， 也可促进肠胃蠕动 ， 可有效缓解胀气问题 。只是 ， 对薄荷过敏的人不宜使用此方法 。
老年人如何避免肚子胀气养成规律排便习惯 老年人要养成规律的排便习惯 ， 使肠道通畅 ， 预防便秘 ， 避免有宿便 ， 造成肠道异常发酵 ， 导致腹胀、胀气 。老年人便秘现象普遍 ， 补充酵母维生素Ｂ族 ， 促进胃肠蠕动 ， 清宿便 ， 排肠毒 ， 维持通畅的胃肠环境 。
养成良好饮食习惯 吃东西时 ， 速度不要过快 ， 最好细嚼慢咽 。不要一边吃饭 ， 一边说话 ， 以免使空气随之下肚 。吃完饭后 ， 忌坐着不动 ， 从而使气闷在肚里 ， 要适当活动一下 ， 促进肠胃蠕动 ， 比如散步就很好 。
保持精神愉快 减轻压力 ， 保持精神愉快 。压力过大 ， 也会使胃肠道蠕动变慢 ， 产生腹胀、胀气 ， 而且有口气和体味 。再说 ， 焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会导致老年人消化功能更减弱 ， 胃部受到刺激 ， 造成胃酸过多 ， 结果引起胃气增多 ， 加剧胀气症状 。
注意饮食调理 有肚子胀气的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品 ， 如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食物 ， 老年人吃太多这些食物容易在体内产生气体 ， 导致胃胀气 。
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