更年期潮热喝什么好六款茶饮改善更年期不适 _苜蓿

温蜂蜜水蜂蜜富含酶和必需营养素。这些营养成分能减少更年期的夜间热潮红。
饮用后能促进体温调节，并增加睡眠品质。
材料：
1杯水
1汤匙蜂蜜
做法：
将一杯水加热，当到达可饮用的温度时，加入蜂蜜混合。
饮用方法：
睡前30分鐘饮用。
每天饮用。
材料：
1杯水
1茶匙磨碎的甘草
做法：
将一杯水加热，沸腾后加入甘草。
用小火继续煮2或3分鐘，然后关火。
在室温放凉，然后过滤。
饮用方法：
在中午饮用，如果你喜欢的话，也能在睡前饮用。
1汤匙新鲜紫花苜蓿
1杯水
做法：
将紫花苜蓿加入一杯水中，并用小火加热5分鐘。
放凉直到能饮用的程度，然后过滤。
饮用方法：
晚餐后饮用。
浸泡10到15分鐘，然后过滤。
饮用方法：
每天饮用2或3杯红花苜蓿茶。

文章插图
红丁香茶红丁香是一种天然香料，可以提供少量的异黄酮。这是一种植物雌激素，能缓解更年期热潮红的症状。
红丁香富含精油和高品质的营养成分。这些营养成分被人体吸收后，能促进女性健康。
材料：
1杯水
1汤匙红丁香
做法：
加热一杯水，煮沸后，加入红丁香。
浸泡15分鐘，然后过滤。
饮用方法：
【更年期潮热喝什么好六款茶饮改善更年期不适】 每天饮用2杯红丁香茶：早晨和晚上各饮用1杯。