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香蕉和芭蕉的营养区别

生活百科香蕉

香蕉和芭蕉的营养区别1、微量矿物
芭蕉含有比香蕉少的微量矿物 ， 例如：
铁
铜
锌
锰
钠
然而 ， 两者都含有更多的钾 ， 每100克水果含有63.3克 。
此外 ， 也含有更多的钠 ， 每100克水果含有2克 。
2、热量
芭蕉含有较多的热量 ， 每100克水果含有90卡热量 。
因此 ， 对于低热量的健康饮食来说 ， 香蕉是更好的选择 。
3. 蛋白质
香蕉虽然热量低 ， 但芭蕉的蛋白质、维生素A和铁的含量是香蕉的四倍 。因此芭蕉能为身体提供更多益处 。
香蕉在减重方面提供了许多好处 。然而 ， 正如我们所见 ， 芭蕉能提供更多好处 。
芭蕉是一种来自芭蕉科家族的水果 。因此 ， 芭蕉经常出现在滨海的热带国家 ， 那裡非常炎热 ， 例如墨西哥、厄瓜多、巴西和哥斯大黎加 。
这种水果的主要特徵是长形和绿色果皮 ， 当芭蕉成熟时会变黄 ， 过熟时会变黑 。
这些特性让芭蕉成熟时成为一种多汁的水果 。然而 ， 芭蕉也含有淀粉 ， 淀粉中含有碳、氧和氢 。
因为芭蕉有淀粉 ， 最好经过烹调后才食用 ， 因为生芭蕉是收敛的、橡胶口感和乾燥的 。
一般来说 ， 当芭蕉是绿色的时候 ， 可以用热油烹煮 ， 煮成半熟或水煮 。
如果芭蕉是成熟的或黄色的 ， 也可以在烤箱和烤架上烹调 。
香蕉
香蕉也属于芭蕉科家族 ， 但属于尖形 。香蕉在乌干达、厄瓜多、菲律宾和巴西等国家较容易生长 。
香蕉的主要特点是圆柱状 ， 柔软又光滑 。果肉呈现白色 ， 果皮呈现绿色 ， 成熟时会变黄 。
不同于芭蕉 ， 香蕉不含淀粉 ， 所以不必烹调就能食用 。
此外 ， 全世界的香蕉都有一致的甜味和煳状 ， 使其成为任何时候都能食用的最好食物 。
【香蕉和芭蕉的营养区别】

香蕉和芭蕉的营养区别

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