吃什么对心脏有好处?这些食物有益身心吃什么对心脏有好处( 二 ) _饮食指南

2、限制高脂肪食品油腻的食物对心脏不好，过量的脂肪可能导致胆固醇在体内升高，而高胆固醇则会引发冠心病。作为一种很好的替代，建议选择不饱和脂肪酸，如橄榄油或植物油，坚果或鳄梨。
3、多吃蔬菜【吃什么对心脏有好处?这些食物有益身心吃什么对心脏有好处】 多吃蔬菜对心脏有好处。蔬菜是维生素和矿物质的好来源，而且热量也低。经常食用新鲜蔬菜可以帮助预防心血管疾病。