还在纠结每天吃什么？就该吃这些菜，既解毒又瘦身，给你好气色好身材！养肤美颜首选四样
保健上品——山药 山药是山中之药，食中之药 。《本草纲目》指出：山药除烦热、开达心孔、健脾胃 。诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯蓣”的名句 。《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘 。”
科学研究还发现，山药最大的特点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，避免动脉过早硬化，并且还能减少皮下脂肪堆积，有减肥健美的功效哦！
山药做法多种多样 。早上，来一杯胡萝卜山药汁，健胃润脾；晚上，来一碗山药炖鸡汤，营养清淡 。还等什么，赶快动手做起来吧！
【护肤养肤的食物 养肤的食物】
菌中之冠——黑木耳 黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠” 。它富含植物胶，这种成分有很强的吸附作用 。能将残留体内的消化杂质排出体外，对胆结石、肾结石也有化解作用，是不是很强大！
黑木耳中的卵磷脂，能够带动体内脂肪运动，使脂肪在体内消耗分解，达到瘦身减肥的效果 。
但是吃木耳要注意，鲜木耳含有毒素是不能食用的 。干木耳泡太久，也会产生霉菌毒素 。一般凉水浸泡3~4小时是最好的 。
当季好菜——冬瓜 冬瓜富含维他命B1和粗纤维，能刺激肠道蠕动，帮助祛湿解毒，还有消除水肿的减肥功效！
冬瓜性寒凉，适宜闷热烦躁时煮汤或炒食 。女性月经期间和胃寒疼痛的人，最好不要吃哦！
小豆大用——绿豆 在餐桌上，怎么少得了绿豆呢！小小的绿豆含有丰富蛋白质，能够中和体内废物，是最解毒的食物之一！还能抗氧化减缓细胞衰老，让你年轻又健康！
绿豆有显著的降脂作用，多喝绿豆汤益于消肿 。但要注意别用铁锅煮绿豆汤，也不要煮得太烂，以免破坏其中的维生素和有机酸 。
这些普通的蔬菜竟然这么强大，
你有没有动心呢？
快把它们端上餐桌，
过一个健康又美丽的吧！
相关经验推荐
- 葡萄里面的籽可以吃吗 葡萄里边的籽能吃吗
- 吃什么美白效果最好 吃什么有美白的效果
- 五款食疗轻松防治风寒感冒 风寒感冒的食疗菜谱的功效
- 风寒感冒和风热感冒的区别在哪里 风寒感冒和风热感冒的区别
- 风寒感冒可以吃橙子吗 风寒感冒引起的咳嗽可以吃橙子吗
- 养鹌鹑投资多少钱
- 金银花种植时间是什么时候的 金银花种植时间是什么时候
- 网箱怎么养殖牛蛙 网箱怎么养殖牛蛙的
- 二级建造师证书有什么作用 二级建造师证书的作用
- 红楼梦里的经典诗词 红楼梦里的经典诗词有哪些