西柚减肥法七天瘦十斤早餐：半颗西柚(可榨汁，无糖)、2块培根/燻肉、2颗鸡蛋(任何煮法均可)
午餐：半颗西柚(可榨汁，无糖)、沙拉(任何酱汁均可)、肉类(任何煮法均可)
晚餐：半颗西柚(可榨汁，无糖)、沙拉(任何酱汁均可)/绿或红蔬菜(任何煮法均可)二择一、肉类或最好是鱼类(任何煮法均可)
菜单的提醒裡面，还指出，午餐与晚餐，除了西柚外，其他食物可以吃到饱，另外每餐只能喝一杯低咖啡因的咖啡或淡茶，中间肚子饿可以喝脱脂牛奶或番茄汁 。
饮食上的禁忌，是绝对要按照菜单吃，一定要吃沙拉、培根与西柚，也要减少咖啡数量，不能吃甜食与麵包，不能吃白色蔬菜、白色洋葱、芹菜、马铃薯与地瓜，必须完全不吃糖类与淀粉，另外也不能吃其他不在菜单上的食物、饮料等，但可以多喝水 。预估按照这样的食谱，10天内约可瘦3公斤 。
不过，有营养师提醒，许多药物都会与西柚产生变化，导致没效，建议一次实行时间不能长于10至12天 。
西柚虽然也有自己的营养价值，但却不建议从单一的蔬果中吸收营养 。西柚绝对可以正常食用，在饭前食也有抑制食慾之效 。同时，亦建议每天吃两个拳头份量的蔬菜，维持营养均衡 。如果是正在减肥的女生，也可以以苹果、香蕉等充飢，而太甜的水果，如芒果、菠罗、木瓜等就不建议多吃 。所以，想减肥的女生，还是乖乖地以均衡的饮食，配合适量的运动，健康地减磅 。
【西柚减肥法七天瘦十斤】
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