当女人体内湿气太重的时候 ， 身体就会出现一些问题 ， 想要身体恢复健康 ， 祛湿工作是一定要做的 ， 那么女人吃什么排毒又祛湿呢？赤小豆赤小豆是非常好的食材 ， 我们日常生活中可以经常食用 ， 能够有效增加我们肠胃的蠕动 ， 减少便秘的发生 ， 促进我们排尿 。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
红薯俗话说一斤红薯三斤屎 ， 话粗理不粗 ， 红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手 。红薯含有丰富的纤维 ， 非常容易被消化吸收 ， 促进肠胃蠕动 ， 对排便非常有帮助 。最好的吃法是烤红薯 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。【女人什么食物祛湿排毒 女人祛湿的食物有哪些】
山药山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢 ， 并有调整肠道功能的效果 ， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便 ， 有助排毒、消除便秘 。可作成牛蒡茶随时饮用 ， 长期服用 。
薏仁薏仁是健脾利湿 ， 排除体内湿气的好食材 ， 推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克 ， 煮茶饮用 ， 早晚一次 ， 可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜 。目前市面上也有此类成品出售 ， 比如亦舒堂薏仁茶等 ， 上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用 。
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