经期贫血吃什么补血 经期贫血吃什么补的快

经期贫血吃什么补的快,经期是每个女性都会经历的一段时期,也因此大部分女性都会有贫血的征兆,所以在这里要给大家介绍几款最适合女性补血的食物,一起来看下 。红糖红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用 。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了 。
胡桃民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功 。
芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品 。
红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来 。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢 。
茶油炒葱头茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风冷感冒的土方子 。
乌骨鸡汤乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天 。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心,一般说来花旗参是很温顺的,不怕上火 。
不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好 。
黄酒炒蛋锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧 。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的 。
羊肉【经期贫血吃什么补血 经期贫血吃什么补的快】 羊肉性热,温中热身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半 。

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