【怎样养胃才是最好的方法视频 怎样养胃才是最好的方法】怎样养胃才是最好的方法 ， 俗话说 ， 胃病要“三分治七分养” ， 有好的方法才能养好胃 ， 今天就教教大家怎么养胃 。常有的胃病的朋友福音来了 ， 下面一起来看看！养成良好的生活习惯少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
改变饮食习惯按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
积极食疗羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
按摩保健饭后、睡前可搓热双手以肚脐为中心顺时环摩64圈 ， 搓热双手按摩小腹 。
平心静养胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
养胃吃什么山药红枣粥 材料：红枣、淮山药、大米
做法：
1、山药去皮切片 ， 红枣去核切条 ， 加入适量的大米 。
2、大火煮开 ， 慢慢熬制 ， 粘稠即可！切忌一次加够水 ， 勿中途加水 。
3、红枣的甜味足足的够了 ， 山药清香又十分养胃 ， 暖暖的很贴心 。
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