冬季有宽大的衣物遮挡肉肉 ， 所以胖子胖得不明显 ， 但也正因为如此 ， 冬天才更容易胖 ， 冬季吃什么减肥最快呢？本文将为大家介绍冬季减肥食谱一日三餐 。第一天早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽 ， 米饭半碗 。
【冬季减肥餐 一日三餐 冬季减肥食谱一日三餐】
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜 ， 红豆粥一小碗 。
第二天早餐：红豆大米粥一碗 ， 爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米) ， 桂圆或大枣1把 。中餐：西红柿炒鸡蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麦菜 ， 米饭半碗 。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤 ， 炒土豆丝 ， 凉拌白菜心 。
第三天早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 。中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁 ， 米饭半碗 。晚餐：凉拌青笋 ， 麻婆豆腐 ， 酸辣藕片 ， 小米粥一碗 。
第四天早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 。中餐：红烧牛肉 ， 凉拌菠菜 ， 素炒芥兰 ， 半个馒头 。晚餐：冬瓜排骨汤 ， 胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 。
第五天早餐：一个蒸糯玉米 ， 1个荷包蛋 ， 一杯牛奶 。中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半) ， 凉拌海带胡萝卜丝 。晚餐：豆苗鱼丸汤 ， 素炒丝瓜 ， 烤甘薯1块 。
第六天早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 。中餐：豆皮炒青椒 ， 黄瓜拌鸡丝 ， 香菇炒油菜 。晚餐：蒜泥拌酱牛肉 ， 辣椒炒苦瓜 ， 青菜肉丝粉丝汤 。
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