饮食要注意哪些得了甲流饮食要注意哪些( 二 ) _生活常识

健康饮食搭配原则原则1：一餐饭中，至少要有主食、蔬菜、优质蛋白这三类食材。
原则2：品种越丰富越好。无论是主食还是菜肴，都尽量吃更多的种类。
原则3：一餐最好能吃半斤蔬菜，且品种也要多一些，深绿色、橙黄色、紫黑色、浅绿色和白色，颜色丰富多彩，其中绿叶菜最好能占一半。
原则4：每餐至少有一种优质蛋白质较为丰富的食物，包括肉、蛋、奶、各种河鲜海鲜、黄豆黑豆或大豆制品。
原则5：食材经常换换样，不要总盯着一种或几种东西吃。
【饮食要注意哪些得了甲流饮食要注意哪些】 原则6：尽量远离高度加工的食物，多吃简单烹饪的天然食材。