青少年脾胃虚寒湿气重怎么调理脾胃虚寒湿气重怎么食疗效果好 _生活百科

目录：脾虚湿气重怎么食疗怎样把身体的毒素排出去胃不好喝什么养生茶养胃脾胃虚弱平时用什么泡水喝

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脾虚湿气重怎么食疗1、一方水土养一方人，南方气候潮湿，降雨量也要比北方多，空气中含水量多。体内湿气重是南方人，比较常见的症状。因为会给日常生活带来不便，经常有头晕以及四肢乏力的情况出现，严重的情况下还会诱发脾虚，影响气血运行。
2、说到脾它可能是五脏六腑中，最容易被忽视的脏器。对养生比较了解的人可能知道，湿气重会诱发脾虚，一旦发现自己体内湿气较重。很多人都会，第一时间会选择喝红豆薏仁水。其实日常生活中，有些常见食物，直接泡水喝，祛湿效果也是比较理想，还比较方便。
3、陈皮在生活中还是比较常见，不仅可以作为中药材清热解毒，还可以直接泡水饮用，去除湿气。因为属性温和不会对机体造成刺激，还有维生素含量较为丰富，可以直接作用于肝肾血管组织，营养周围组织细胞，加快血液运行速度。血液循环代谢加快，供血充足的情况下，随着机体运动代谢，体内湿气会被排出体外。
4、脾虚的人可以多喝红枣泡水，属性温和，加快体内气血运行速度，铁元素含量较高，可以促进血液中红细胞分解。对于体内湿气较重的人，建议每天适当饮用一些，坚持一段时间后，会发现自己不适症状有所好转。因为含糖量比较高，糖尿病患者不建议饮用。
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怎样把身体的毒素排出去1、排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2、中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。
3、口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
4、肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸，主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。