常吃刮油排毒8大食物 ， 给你的肠胃洗洗澡吧！刮油的食物有哪些
芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 ， 能有效抑制肠道内产生致癌物 ， 并加快粪便在肠内的运转时间 。
推荐吃法：用芹菜煮汤 ， 再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中 ， 开锅即享用 。鲜美开胃、健肠
小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 。
因此适合搭配排毒餐 ， 食用小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。护肤老师微信号：bencaoquan926
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效 。
多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸受到破坏 。
香蕉
香蕉能有效防止便秘 ， 防止宿便堆积体内 ， 因为香蕉微寒 ， 如果有胃寒的人可以蒸着吃 。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C ， 有非常好的降脂作用 。
如果每天吃两个苹果 ， 坚持一个月 ， 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 。
红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平 ， 降低患ai风险 。
而且红薯当中有丰富的膳食纤维 ， 帮助促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 ， 避免ai变 。
糙米
糙米有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。
【刮油的食物有哪些? 刮油的食物有哪些】 每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
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