色斑 ， 血脂高 ， 都是血液垃圾造成的 ， 清除血液垃圾 ， 才能让你的血液活起来 。下面每一种食物都是血液垃圾的天敌 ， 记得要常吃！这些食物都是血液垃圾的天敌
1、青椒
防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固 。另外还有叶绿素 ， 可有效清除血液中含有的毒素 。青椒与其他蔬菜不同 ， 它只有与油结合 ， 才能让维生素C ， 以及胡萝卜素更容易被人体内吸收 。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒 ， 依照自己的口味调料就行了 ， 这样青椒的营养成分会保存更完好 。
2、酵母
加强胰岛素
酵母含有丰富的铬 ， 可加强胰岛素的功能 ， 对糖尿病有治疗作用 。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母 ， 还可清除多余的脂肪和胆固醇 。
3、绿茶血压、血糖的最佳调节剂
绿茶 ， 可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外 ， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 ， 具有防止血液氧化 ， 预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。除了喝茶以外 ， 还可以“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、馒头等 。蒸透入味 ， 可达到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一试 。
4、黑豆
血液循环催化剂
很多人都知道 ， 黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 。这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。黑色食品历来是补身健体的 ， 而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品 。
5、猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C ， 含量相当丰富 。每100克猕猴桃中 ， 含有69毫克维生素C ， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。猕猴桃还可以治疗食欲不振 ， 改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症 ， 将猕猴桃榨成果汁 ， 在其中加入适量蜂蜜即可食用 。需要注意的是 ， 榨猕猴桃汁的时候 ， 最好保留果皮 ， 因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素 ， 还能增强果汁的口感 。
6、海带
促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素 ， 经常食用可以防治人体缺碘 。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合 ， 从而促进这些物质的排出 。另外 ， 经常食用海带还具有减肥的作用 。
7、荞麦面
强韧血管
荞麦的营养相当地均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 ， 都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。这些营养成分 ， 可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
相关经验推荐
- 床垫喷了杀虫剂后怎么清理 什么杀臭虫药可以喷床垫上
- 暖宝宝扔垃圾桶会自燃吗视频 暖宝宝扔垃圾桶会自燃吗
- 室内地坪做法 室内打地坪怎么做
- 手机如何清理干净 教你四招
- 盘点家庭细菌的危害
- 怎样清理虾才算干净 如何把虾清理干净
- 清理混水阀水锈怎样清理 如何清理混水阀水锈
- 米虫子怎样清理 如何清除米虫子
- 没有面粉怎样清理猪肚 如何清洗猪肚
- 洗脸池子污垢怎样清理的 如何清洗洗脸池