都说日常多喝水对身体有好处，那么是不是什么时候都能喝水？是不是喝多少都可以呢？每天喝多少水比较好【什么时候喝水比较好 一天中什么时候喝水比较好】 一天任何时刻都可饮水，建议少量多次，每次200毫升左右，大致是一杯 。中国居民建议饮水量是每天至少1200毫升，但欧美各国的建议量一般远远超过这个值，大都在2000毫升以上 。
空腹饮下的水在胃内只停留2~3分钟，很快进入小肠，继而被吸收入血 。一次性大量喝水，则可能加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又妨碍胃液对食物的消化 。
什么时候喝水比较好
1、早晨起床 因为睡眠时隐形出汗和尿液生成，损失了很多水分，起床后虽无口渴感，但体内仍因缺水而使血液黏稠 。晨起喝一杯水，可降低血液黏稠度，增加循环血容量 。
2、睡前喝水 如果睡前喝水不会有夜尿，则建议入睡前也喝一杯，这样有利于预防夜间血液黏稠度增加 。
3、运动后及时补水 当然，运动时也应及时补充水分 。如果运动量大、出汗多，需要同时补充水和矿物质 。
吃饭时可以喝水吗
食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收 。因此，一般不建议一边吃饭一边喝水 。如感觉口干，可以在饭前喝一碗汤，饭中也适量喝一点，汤里含有的蛋白质、油脂等成分，同样会刺激消化液的产生，这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果 。
相关经验推荐
- 喝水加什么比较好 喝水里面加什么比较好
- 空腹喝水有什么好处 早上空腹喝水有什么好处
- 喝水泡什么对身体好 女人喝水泡什么对身体好
- 抖音提现什么时候到账 抖音提现多长时间能到账
- 飞鹤臻稚二段冲调比例
- 夏季适合喝什么酒 夏天女士喝什么酒比较好
- 太子乐挚恩和挚悦哪个比较好
- 威海什么时候能申领电子驾驶证 威海什么时候能申领电子驾驶证啊
- 2022新安县生源地信用助学贷款受理证明什么时候交？
- 河南省学生今年什么时候放假 河南今年国庆学生放假吗？