熟话说“民以食为天”，然而有些人脾胃不佳，经常容易出现消化不良的情况，吃了东西不消化，身体也就无法摄取足够的营养，进而对健康构成不良影响，那么消化不良的人吃什么进行调理好呢？香砂藕粉糊砂仁2克，木香1克，藕粉30克，白糖适量 。将砂仁、木香研为细末，同藕粉及白糖一起放入碗内和匀，沸水冲泡，搅拌成糊状即可 。每日1—2次 。藕粉能增进食欲，促进消化 。本方适用于消化不良者，宜趁热食用，不宜冷服，以免伤脾胃 。
砂仁粥砂仁2—3克，大米50-75克 。先把砂仁捣碎为细末，再将大米煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末，稍煮即可 。每日可供早、娩餐，温热服食 。本方适用于食欲不振、消化不良 。注意砂仁放入粥内后，不可久煮，以免有效成分挥发 。
鸡内金研末【胃胀气消化不良吃什么食物好 消化不良吃什么食物好】 取鸡内金若干 。将鸡内金晒干，捣碎，研末过筛后装瓶备用 。饭前1小时用开水送服3克，每日2次 。本方可消积化滞，适用于消化不良等 。
无花果饮取干无花果2个(鲜品加倍)，白糖适量 。无花果洗净，捣烂，炒至半焦，加白糖冲服，代茶饮用 。本方适用于胃虚所致的消化不良 。
鹌鹑山药党参汤鹌鹑1只，党参25克，怀山药50克，盐适量 。将鹌鹑处理洗净，党参洗净，切成小段，怀山药去皮，切成块，将鹌鹑、党参、怀山药加水共煮约50分钟至熟，加盐即可 。吃肉饮汤 。适用于脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等 。
鸡失藤汤鸡矢藤、山楂、麦芽各15克，神曲6克 。将4昧药材用水煎服 。每日1剂，每日服用2次 。可消食化积 。适用于消化不良 。或取焦山植、焦神曲、焦麦芽、焦摈榔、炒莱菔子、鸡内金、陈皮各10克，水煎服，每日1剂 。适用于消化不良 。
砂仁散取砂仁、人参各30克，三棱18克 。以上药材共研细末 。每次服6克，每日服用2次，开水冲服 。可益气健胃、理气化积 。适用于消化不良 。未见食积者，可去三棱，加鸡内金15克 。
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