在日常生活中，很多人特别喜欢用枸杞泡水喝 。那么枸杞一天吃多少？喝枸杞茶有什么好处？【枸杞一天吃多少 枸杞一次吃多少最合适】枸杞一天吃多少10粒左右吧 。常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑” 。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物 。
缓解疲劳枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。
预防近视眼枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复 。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生 。
增强免疫力枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用 。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效 。
美白喝枸杞茶可以美容，这点很多人都不知道 。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用 。
延缓衰老枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用 。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命 。
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