麦麸的功效与作用1、麦麸含有丰富的膳食纤维，这些纤维是人体健康的营养元素，可以有效解决长期便秘的困扰，对便秘有很好的改善作用 。
2、麦麸的膳食纤维可对人们体内的糖分具有分解作用，经常食用，具有很好的降糖功效，能够帮助人们减轻病症 。
3、麦麸营养元素种类丰富，食用可促进人体胆固醇的消化，有效促进胆固醇的排泄分解，对人体的好处很大 。
4、麦麸B族维生素含量丰富，对人体很多功能有帮助，另外氨基酸含量也很高，食用可以促进人体发育 。
5、麦麸可有助于预防结肠及直肠癌，还可降低血液中雌激素的含量，可预防乳腺癌 。在养殖上海可用作黄粉虫的饲料，营养价值高 。
与玉米和小麦粒相比，其氨基酸组成较平衡，其中赖氨酸、色氨酸和苏氨酸含量均较高，特别是赖氨酸含量高达0.67% 。
此外，麦麸的维生素B族及维生素E的含量极高，B1含量达8.9毫克/千克，B2含量达3.5毫克/千克，是任何食物都无法比拟的 。
文章插图
麦麸的食用方法1、可水煮、可微波、可冲泡，来一碗热热的麦麸粥，搭配自己喜欢的酸奶、水果和坚果，只要5钟就能为自己做出一份能量满满的低卡早餐，为你抢救出睡懒觉的时间 。
2、还可以把麦麸做成隔夜燕麦粥，放进冰箱里，第二天直接加水果，冰凉好吃，超高颜值还能晒张朋友圈赚足点赞 。
3、你还可以在办公室准备一袋燕麦麸皮，早上买杯热豆浆，直接加入两勺麸皮，一杯香浓的麸皮豆浆餐就出现在你面前啦，绝对饱腹又香醇!
【麦麸的功效与作用吃法】
文章插图
相关经验推荐
- 大蒜快速止泻的方法
- 卜芥的功效与作用及禁忌
- 【儿童莴笋汁怎么做好吃】儿童莴笋汁怎么做儿童莴笋汁的做法大全
- 【一岁宝宝三文鱼的做法】一岁宝宝怎么吃三文鱼一岁宝宝三文鱼怎么吃
- 【儿童茼蒿怎么做好吃】儿童茼蒿做法大全儿童茼蒿的做法大全
- 【柚子皮怎么做好吃】柚子皮怎么吃柚子皮的做法
- 【儿童三文鱼的做法大全】儿童吃三文鱼的做法三文鱼儿童怎么吃
- 韭菜的功效与作用怎么吃壮阳 韭菜的功效与作用
- qq怎么贴图别人的消息 QQ怎么贴图
- 威海困难老年人社区居家养老服务的服务内容主要有哪些？