【3种伤肝行为 最伤肝的行为】小心肝儿！比酒精还伤肝的9件事，可能你正在做！爱生气当人的情绪产生强烈波动时，体内的激素分泌就会失调，血液循环会因此出现障碍，使供应肝脏的血液不足，肝细胞缺血就会导致代谢不能正常进行，甚至导致肝细胞死亡 。而且，有肝脏疾病的人长期处于较大的精神压力下，不利于肝细胞修复 。中医称之为肝气郁结 。
吸烟抽烟伤肺，为什么也会伤肝呢?因为香烟中的尼古丁是通过肺和肝脏代谢的，如果大量的吸烟，肝脏解毒的工作负担会进一步加重 。而且，尼古丁会使人兴奋，导致血管收缩，并且增加血液粘稠度 。这样就会使肝脏的供血减少，使肝脏无法获取营养 。
滥用药物肝脏是人体的解毒器官，而口服药就是由胃肠吸收后，直接进入肝脏进行转化、代谢 。因此，肝脏是人体所有器官中药物浓度最高的，甚至高于血液 。一旦服用的药物或药物的代谢产物有毒性，肝脏就第一个受到伤害 。一些日常的感冒药、抗生素、降糖药、心血管用药、甚至一些中药，经常服用都会造成程度不一的药物性肝损伤，也就是“药肝” 。需要我们加强注意！
过度用眼工作需要长时间面对电脑的人，常常会出现眼睛干涩、视物不清、浑身乏力等症状 。中医认为肝通目，“久视伤肝”，一旦肝血不足，眼睛就会出现干涩、看不清的情况，因此，电脑一族更要注意养肝 。
长期熬夜熬夜会对肝脏造成直接伤害，进而会伤精、伤胆，最后伤肾，造成身体气血两亏 。很多人认为熬夜不算什么，第二天把觉补回来就成 。但是实际上，肝细胞修复的时间是在凌晨，如果错过了，损伤的肝细胞是无法再生的 。
不吃早餐营养专家表示，健康早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的风险 。
加工食物加工食品包括进行过烹饪、罐装、冷冻、包装、营养成分强化、防腐处理或者其它预处理的食品 。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂 。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤 。
油炸食品吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化 。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝 。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险 。
快速减肥肝内脂肪堆积的程度与体重有正比例关系，肥胖人群容易患脂肪肝是毋庸置疑的 。另外有些人为了追求快速减肥，错误的用了禁食、过分节食的方法来控制体重，导致肝脏受损 。而禁食、过分节食带来的营养不良也使身体进一步损坏，导致脂肪肝 。
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