夏季天气炎热，人会感觉到格外疲惫，脸上痘痘越来越多，种种迹象都在告诉你，该排排身体内的毒素了，夏季清热解毒靠食补，那么清热排毒吃什么水果好?橄榄降火祛痰橄榄含有大量碳水化合物，鞣酸，挥发油，山楂酸，维生素，香树脂醇等营养元素，具有生津止渴，抗菌消炎，抗肿瘤;橄榄加工制品或者橄榄油制品对心脏有保护效果，老少皆宜 。
橄榄的食疗功效：降火祛痰，解酒毒，疮毒等体内毒素，消炎润喉 。
注意事项：橄榄食用过量容易产生胸膈痦闷，一次不宜吃太多;患有热性咳嗽，胃溃疡的人群要注意慎食 。
橙子清热排毒橙子性平微量，含有丰富的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷，苹果酸以及醛，醇，烯类物质，有极好的清热排毒，健脾开胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降气，美容养颜等功效，橙子味道清甜，就连散发出的气味也能帮助人类消除紧张情绪 。
橙子的食疗功效：橙子利尿，能够有效改善便秘，痔疮，部分热症不适;还能帮助促进食欲，预防胆囊疾病，降低患癌风险 。
注意事项：橙子吃多容易伤肝气，并且橙子中的鞣质会妨碍铁元素吸收，因此贫血病人，气虚人群不宜多吃橙子 。
火龙果清热凉血火龙果性凉味甘，富含胡萝卜素，钙，锌，钠等微量元素，碳水化 合物，抗坏血酸等营养物，有清热凉血，生津止渴，增强身体抵抗力，防中暑等好处 。
食疗功效：能够帮助改善热症导致的牙周疾病，口腔溃疡，痔疮，青春痘，便秘等症 。
注意事项：火龙果性凉，寒性体人群不宜多吃，月经期间女性也要注意忌口 。
梨子养阴退热梨子营养丰富，含有大量柠檬酸，苹果酸，果糖，葡萄糖，胡萝卜素，果胶，钙，磷，铁以及各种维生素，夏季吃可以起养阴退热，清热镇凉，润肺解毒等功效 。
食疗功效：梨子除了能改善咽喉肿痛，肺热咳嗽等热症以外，还能保护心血管，预防高血压，改善肠胃功能，适合高心血压，肝脏疾病，心肺疾病，长期便秘人群食用 。
注意事项：吃梨后不要立即喝温热的汤水，吃油腻食物，以免引起腹泻 。脾胃虚弱人群，消化不良人群以及产后女性不宜食用 。
西瓜利尿解毒西瓜是公认的降暑水果，富含苹果酸，葡萄糖，果糖，番茄素，蛋白氨基酸以及维生额素C，并且不含脂肪和胆固醇，具有极好的清热解毒，利尿效果 。
食疗功效：西瓜对中暑，热症，小便黄赤，肾炎，黄疸等症有很好的疗效，还能抗皱润肤，降血压 。
注意事项：西瓜性寒，脾胃虚寒，小便频繁量多，患有慢性肠胃炎及十二指肠溃疡的人群都不宜多吃，婴幼儿也不宜多吃 。，西瓜含糖高，糖尿病人也不宜多吃 。
橘子清热润肺橘子性寒，热量低，能够帮助促进肠胃蠕动，排除体内毒素，缓解便秘，清热润肺，生津止渴 。
食疗功效：橘子能有效热燥性疾病，如便秘，痔疮，扁桃体发炎，牙周疾病等 。
注意事项:风寒咳嗽人群，痰多人群不宜食用 。吃橘子应该注意适量，成人每天不宜超过三个，儿童不宜超过两个 。
香蕉润肠排毒香蕉营养成分高，含有丰富的蛋白质，糖分，钾元素，维生素A和维生素C，并且还含有大量膳食纤维，热量低，能够增加肠胃益生菌，帮助身体排毒，润肠通便，抗癌防癌，消炎杀菌 。
食疗功效：香蕉可以帮助身体降温，适用于感冒时退热退烧 。并且对肺燥咳嗽，大便干燥，便秘，痔疮，胃溃疡等病症有极好的疗效 。
注意事项：香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒人群，便溏腹泻人群最好不要生吃，多吃;胃酸过多人群，肾功能不全人群，急慢性肾炎人群应该忌食;此外，香蕉含钾量高，过量食用会减少尿量或导致尿闭，加重肾脏负担 。
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