做梦是十分普遍的睡眠现象，梦无影无踪，抓不住，摸不到，几乎每个人说起梦都有许多身临其境的感受，都能煞有介事地感受到梦中的喜怒哀乐，但睡眠常常多梦不仅会影响睡眠质量还会让身体出现其他不适症状 。今天我们一起来了解下睡觉多梦的原因和治疗方法 。多梦的原因内源性因素 指的是做梦者本身的心理、生理、情绪变化以及体内各脏器组织的变化为致梦因素 。包括内分泌失调，身体过热，胃肠道过于饥饿、疼痛、饱胀、疾病以及心理变化，情绪变化 。具体来说有以下因素：
1.青春期 。内分泌激素分泌旺盛，发育较快，梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等；
2.吃太饱 。过饱的状态入睡，胃肠道胀满的刺激作用于大脑，容易做有关饮食进餐的梦；
3.疾病致梦 。消化不良，身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦；支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦；
4.膀胱过度充盈 。这是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因；
5.体内有寄生虫（蛔虫、钩虫） 。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外，还常常容易做与人吵架怒骂的梦；
6.忧思过度 。正所谓日有所思，夜有所梦 。思虑过度的事情有时会在梦中出现 。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦 。对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环 。
7.视觉刺激 。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境，尤其是强烈的刺激，如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连 。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者，在15年后仍未能摆脱反复的恶梦 。
外源性致梦因素即做梦者因为体外的各种刺激，如声音、光线、颜色、温度、各种物体，对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激 。
1.红光照眼：容易梦见火焰和闪电；
2.睡眠环境嘈杂：睡觉时听到极其的隆隆杂音，容易梦到雷鸣或炮声；
3.鼻子处滴香水：容易梦到在芬芳的花丛间游荡；
4.左侧卧：因左肋受压，影响心脏的跳动，容易做胸闷、气喘、跌落断崖的梦；
5.闷头睡或衣被重：容易做怪物压身的恶梦；
6.儿童睡觉蹬被子：梦见下雪，狂风呼啸 。
多梦怎么办点穴 点按心腧、劳宫、神门、足三里、三阴交、隐白、厉兑、太冲这几个穴位可以缓解失眠多梦 。
刮痧 取百会、风池、肩井、安眠、心腧、神门、足三里、三阴交、行间、涌泉这10个穴位按照从上到下的顺序进行刮治 。
先涂一层刮痧介质，然后用刮痧工具直接接触患者皮肤，在特定部位反复刮拭，知道皮下呈现痧痕为止 。
改善睡眠质量 睡觉时间不要太晚，最好在晚上9点~10点左右入睡，睡前不做脑力和体力劳动，可以散散步，温水泡脚，晚饭尽量吃少点，睡前不吃东西，睡觉时脱去外衣，以穿一件衬衣和短裤为宜，枕头高度、软硬度适宜 。
泡脚 中药：党参18克、黄芪、酸枣仁各15克，白术、当归、茯苓、合欢皮各12克，龙眼肉10克，远志6克，大枣5枚 。
用法：所有药清水浸泡30分钟，加水2000毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁 。第一次煎取的药汁分早晚两次服用，第二次煎取的药汁在睡前趁热泡脚，每天1次，每次30分钟，每日换药1剂，7日1疗程 。
适应症：心脾两虚失眠；伴有多梦易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少华 。
功效：补心养脾、益气安神 。
加强锻炼 无论是简单的散步、还是气功、太极拳或跑步、登山，对自己身体而言，适度的运动有助于提高人体神经的调节能力，促进身体基础代谢，缓解神经衰弱 。
相关经验推荐
- 芝麻油有什么好处 每天喝口芝麻油有什么好处
- 吃芝麻油有什么好处? 吃芝麻油有什么好处
- 芝麻油能喝生的吗 芝麻油能生吃么
- 空腹吃红心火龙果好吗 空腹吃红心火龙果好不好
- 聊城冠县有几所高中 2022年聊城冠县各高中招生简章汇总
- 尽管的关联词是什么 尽管的关联词有哪些
- 小康和全面小康的区别和联系是什么 小康和全面小康有什么不同
- 螺丝卸不动怎么办 有什么好办法呢
- WiFi有几个冒红灯怎么办 解决方法
- 酸钙是磷肥吗 有何不同