薏米大家都不陌生，是一种药食同源的食材，具有健脾祛湿的良好功效，薏米一般拿来煮粥煮汤，食用前有人会泡薏米有人不会，那么薏米煮之前要泡吗？薏米煮之前要泡吗煮薏米之前需要提前浸泡 。
因为薏米的碳水化合物含量很高,晒干之后碳水化合物结合的很紧,不容易煮烂,并且薏米中含有一定量的不好消化吸收的抗性淀粉,所以煮起来需要花费更多时间,将薏米泡一泡煮的更快 。
薏米需要泡多久将薏米洗净,在薏米中加入没过薏米两倍的清水,直接冷水浸泡12个小时,若冬天温度较低,可以浸泡16个小时,或者用温水或热水浸泡六个小时以上 。若夏天气温较高,可以将薏米放入冰箱里浸泡,以免薏米变坏 。
【薏米煮之前要泡吗 薏米煮之前需要泡水吗】
如何挑选薏米一看 看薏米是否有光泽 。在购买的时候,应挑选质硬有光泽,颗粒饱满的,这样的薏米成熟得比较好,营养也最高 。
看薏米是否有颜色 。在购买的时候,应挑选好颜色呈白色或黄白色较,色泽均匀,带点粉性,且味甘淡或微甜者则为上品 。
二闻 在购买的时候薏米的时候,一定要闻一闻,因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的薏米,经过漂白加工后,再重新流入市场 。经过漂白的薏米,颜色返白,但是其味道却很难改变,不仅会有一股霉变的味道 。而且薏米的甘味会大大的减少 。另外还可以将其敲开,看一下里面是否为白色,如果发灰有霉味的建议不要购买 。
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