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薏米怎么吃去除体内湿气 吃薏米能去湿气吗

生活百科饮食指南

在中医里 ， 湿气被称为湿邪 ， 会严重危害我们的健康 ， 是健康的头号杀手 。湿气长期存在于我们的身体当中 ， 而且十人九湿 。薏米这样吃轻松去除体内湿气！薏苡仁粥材料：薏苡仁15克 ， 粳米50克 ， 二者洗净一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健 。
薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克 ， 扁豆10克 ， 陈皮5克 ， 冬瓜(连皮)500克 ， 猪肉400克 ， 生姜适量 。猪肉洗净切块、焯去血水备用 。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净 ， 冬瓜(连皮)洗净切块 ， 生姜切片 。上述用料一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮1.5小时 ， 调入精盐即成 。
【薏米怎么吃去除体内湿气 吃薏米能去湿气吗】 功效：具有健脾祛湿的功效 ， 适用于夏季暑湿的保健 。
薏苡仁八宝粥材料：薏苡仁10克 ， 红枣5枚 ， 白扁豆10克 ， 莲子肉10克 ， 核桃仁10克 ， 桂圆肉10克 ， 糯米100克 ， 红糖适量 。上述用料洗净一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥 ， 调入红糖即成 。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效 。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用 。
薏苡仁赤豆鲫鱼汤材料：薏苡仁30克 ， 赤小豆30克 ， 陈皮5克 ， 生姜3片 ， 鲫鱼1条(约400克) 。鲫鱼去鳞及肠肚 ， 洗净 ， 入油锅煎熟备用 。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净 ， 与鲫鱼一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮1-1.5小时 ， 加入适量料酒 ， 煮沸片刻后即可食用 。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效 。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用 。
薏苡仁车前草饮材料：薏苡仁10克 ， 车前草15克(鲜品30克) 。上2味洗净 ， 放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮20分钟 ， 去渣留汁 ， 当茶饮用 。
功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用 。

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