2岁宝宝补锌食谱：猪肉青菜粥 原料：大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量
做法：
1、大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末 。
2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮 。
3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可 。
1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时 。
2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀 。
3、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可 。
2岁宝宝补锌食谱：鸭蛋蛎肉 原料：蛎肉75克、鸭蛋1个、冬笋10克、水发香菇10克、少许猪肥膘肉及适量料酒、酱油、葱白、干淀粉、香油、花生油适量
做法：
1、将蛎肉洗净，用温水泡，沥干后切小丁;
2、把肥膘肉切丁，冬笋、香菇、葱白分别洗净，切成小片;
【【2岁宝宝补锌食谱】两岁宝宝补锌食谱大全二岁孩子补锌食谱大全】 3、将鸭蛋打散，里面调入酱油、干淀粉，加入蛎肉丁、肥膘丁和冬笋、香菇、葱白等拌匀;
4、锅里放花生油烧热，加入拌好的蛎肉等料，用炒勺压成饼状，两面煎成金黄色后淋上料酒、香油即成 。
文章插图
1234
相关经验推荐
- 【2岁宝宝增高食谱】2岁宝宝长高食谱两岁孩子长高食谱大全
- 【宝宝补铁食谱大全】儿童补铁食谱大全
- 什么人群不能吃薏米 什么人群不能吃薏米仁
- 薏米宝宝能吃吗 薏米宝宝可以吃吗?
- 染发步骤与技巧 染发步骤和技巧你知道多少
- 轿车火花塞多少公里换 火花塞坏了会怎么样
- 压缩映射原理 数学老师告诉你压缩映射是什么
- 冬天早餐吃姜好不好 冬天早上吃姜好不好
- 翰轩学社的资料哪里来的 怎么加入翰轩学社
- 猪腰子是什么意思 猪腰子是什么