【治疗失眠的最好食物 治疗失眠的最好食谱】在日常生活中 ， 很多人都有失眠的情况 。老年人、中年人以及有压力的年轻人 ， 他们都有过失眠的现象 。大家也知道失眠对人们的身体有着极大的伤害 。可是越想着快点入睡 ， 则更睡不着 。那么有什么方法能够治疗失眠呢?而食物是最好最天然的治疗方法哦!下面小编为大家推荐几种!蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用 ， 但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉 ， 这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知 ， 因为牛奶中包含一种色氨酸 ， 它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸 。
燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品 ， 含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷类 ， 加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了 。
干樱桃少量的干樱桃 ， 能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成 ， 从而更好的提高睡眠质量 。
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